„Das Leben ist weder einfach
noch verzwickt,
weder klar noch dunkel,
weder widerspruchsvoll
noch zusammenhängend.
Das Leben ist.“
Quelle: „Die Stadt in der Wüste“ von Antoine de Saint-Exupéry
Psychotherapie in Hamburg
Jeder Mensch kennt psychische Beschwerden. Jeder Mensch gerät im Laufe seines Lebens in verschiedene Krisen. Häufig gelingt es, diese Krisen ohne professionelle Hilfe zu bewältigen. Die menschliche Psyche verfügt über beachtliche Selbstheilungskräfte. Viele Menschen haben Familie und Freunde, die sie hierbei wirkungsvoll unterstützen können.
Manchmal gelingt es jedoch über Wochen und Monate nicht, aus eigener Kraft oder durch Gespräche mit einem Partner oder Freund wieder ins Lot zu kommen. Die psychischen Probleme bleiben bestehen, entwickeln oftmals auch eine negative Eigendynamik, der sich der Einzelne allein nur schwer entziehen kann. Dann könnte es sinnvoll sein, einen Psychotherapeuten aufzusuchen und in einem persönlichen Gespräch zu klären, ob eine Behandlung ratsam ist.
Ich biete Ihnen eine diagnostische Abklärung und Therapie bei psychischen Problemen an. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit Ihnen konkrete und lebensnahe Lösungen zu erarbeiten, die sich dauerhaft in Ihrem Alltag bewähren.
Welche Probleme und Störungen werden behandelt?
- Depressionen
- Sexuelle Funktionsstörungen
- Sexuelle Störung in der Partnerschaft
- Posttraumatische Belastungsstörungen
- Zwangsstörungen
- Ängste (Panikattacken, soziale Ängste, Phobien, Prüfungsängste)
- Suchterkrankungen
- Essstörungen
- Burnout, Erschöpfungssyndrome & Stress
- Psychosomatische Störungen
- Beziehungsstörungen
- Anpassungsstörungen
- Persönlichkeits- und Verhaltensstörungen
- Somatoforme Erkrankungen
- Akute Krisensituationen im privaten oder beruflichen Bereich
Was ist Coaching?
Ein Coaching bietet Ihnen die Möglichkeit, Veränderungen, Herausforderungen und Schwierigkeiten im beruflichen oder privaten Bereich mit professioneller Unterstützung zu reflektieren und Lösungen in langfristiger Sicht zu erarbeiten.
Zu Ihren individuellen Zielsetzungen werden beispielsweise Strategien erarbeitet, die Ihre Möglichkeiten erweitern, eigene Ressourcen und Selbststrategiefertigkeiten im beruflichen Umfeld und vor allem im interpersonellen Bereich besser zu nutzen.
Manchmal sind Veränderungen im beruflichen und privaten Bereich nicht nur für einen selbst, sondern auch für die Familie eine große Herausforderung.
Manchmal sind es lang anhaltende Schwierigkeiten oder Konflikte im beruflichen Umfeld, die man bislang ungenügend in den Griff bekommen hat. In manchen Lebensphasen können es auch schwierige Entscheidungsprozesse oder Probleme hinsichtlich der Vereinbarkeit von beruflichen Zielen und Chancen und dem privaten Lebensbereich sein, die eine professionelle Unterstützung sinnvoll werden lassen.
Mein Coaching ist ein individueller, klärungsorientierter, ressourcenaktivierender und lösungsorientierter Ansatz und vereint Bausteine aus unterschiedlichen psychotherapeutischen Verfahren.
Ihren Zielsetzungen entsprechend wird ein individueller Coaching-Vertrag abgeschlossen, in dem der Umfang des Coachings (Frequenz und Dauer) festgelegt wird.
Durch das Coaching entsteht eine spürbare Klarheit und Entlastung. Neue Ideen werden in Handeln umgesetzt und Verhaltensalternativen erprobt. Im Coaching werden für zentrale Situationen optimale Vorbereitungen getroffen. Die persönlichen Ressourcen und Ihre Führungsqualitäten verbessern sich. Schwerpunkte und Themen werden individuell gewählt und gemeinsam bearbeitet.
Sportpsychologie
Sportpsychologie ist ein entscheidender Aspekt für Sportler, um ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Durch das Verständnis der psychologischen Prinzipien können Athleten lernen, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu kontrollieren, was zu einer gesteigerten mentalen Stärke führt.
Hauptaufgaben der Sportpsychologie ist es, Sportlern Techniken beizubringen, um mit Druck, Stress und Angst umzugehen, die häufig mit Wettbewerb und Leistung verbunden sind. Dies ermöglicht es den Athleten, in herausfordernden Situationen ruhig zu bleiben und ihre Leistung zu optimieren. Darüber hinaus kann die Sportpsychologie dabei helfen, das Selbstvertrauen und die Motivation der Sportler zu steigern, was entscheidend ist, um langfristige Ziele zu erreichen und sich kontinuierlich zu verbessern.
Paartherapie – Beratung für Paare
Bei manchen Problemen ist eine Psychotherapie nicht erforderlich. Viele Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben eine Krise, die ihre Lebenssituation verändert. Manchmal haben viele Menschen das Gefühl, die Schwierigkeiten nicht allein bewältigen zu können. Diesen Menschen hilft dann ein oder mehrere Beratungsgespräche. Mit professioneller Hilfe kann möglichst in kurzer Zeit ein Veränderungsprozess in Gang gesetzt werden.
Es gibt auch Probleme, die in unserem Gesundheitssystem nicht als psychische Störung im engeren Sinne aufgefasst werden. Dies gilt z.B. für Partnerschaftsprobleme und andere Lebenskrisen. Wenn sich in einer Beziehung oder im Leben dauerhafte Schwierigkeiten oder Konflikte entwickelt haben und beide Partner oder die Personen selbst nicht mehr allein Lösungsstrategien finden können, ist eine Beratung oder Paarberatung sinnvoll.
Ein einmaliges Beratungsgespräch kann auch für Sie sinnvoll sein, wenn Sie nicht sicher sind, ob es sich bei Ihren Problemen um eine behandlungsbedürftige Störung handelt, oder sie einfach nicht sicher sind, welcher Art von Behandlung für Sie zweckmäßig wäre. Hier kann ich Ihnen eine ausführliche und differenzierte Beratung hinsichtlich der Behandlungsmöglichkeiten anbieten.
In einem Beratungsgespräch und einer Paarberatung geht es in erster Linie darum, konkrete Ziele zu vereinbaren sowie mit professioneller Hilfe Lösungsstrategien zu entwickeln.
Eine Beratung kann 1 bis 10 Sitzungen á 50 Minuten umfassen. Paarberatung dauert in der Regel zwischen 50 und 120 Minuten und die Gespräche erfolgen sowohl einzeln als auch mit beiden Partnern gleichzeitig.